世上没有自己的归处，希望消灭自己来结束恐惧和不安-求助问答-易读心测

世上没有自己的归处，希望消灭自己来结束恐惧和不安 10个回答

成年了，没有上学，被催促着出门找工作。没有打工经验，很慌，不知从何下手。心理状态不是很好，害怕无法与人相处。因为做事情总是半途而废，父母对我也不信任，闲我烦拒绝与我沟通。心理年龄有些跟不上生理年龄，不知道怎么改变。觉得世界上没有自己的归处。

匿名网友 2023-02-21 12:31:17

杨玥龄一对一

559 人倾诉好评率 99% 婚姻感情情绪压力两性情感心理健康

138****5878 打赏

楼主你好，我是鲸鱼社工格桑花的梦，很荣幸能够在这里为你解答。
看着屏幕中的文字，透露着满满的恐慌和无助，这反应出楼主当下不知何去何从的无力感，在这里，先给你一个温暖的抱抱。
人们在面对陌生的事物时总是免不了恐惧和担忧，因为没做过，因为不了解，也可能因为不够自信，心里没底，所以，在陌生的东西前会有畏惧畏难的心理，这样的心态是可以理解的。
楼主提到自己心智年龄和生理年龄存在不协调，也许是和个人经历有关，过早背负养家糊口的责任，没有在该有的发展阶段学习，和同学相处，可能是导致的因素之一。
此刻楼主需要的是身边人的支持和鼓励，给自己多一些信心，万事开头难，适应了节奏之后，熟练了之后就会减轻当下的焦虑。目前比较简单的工作可以通过人才市场了解，根据自身的优势和能力来权衡自己该找一份怎样的工作。
另外，心理咨询可以帮助楼主更深的了解自己，从心理层面给到楼主动力。
希望我的回答能够帮助到你。
祝好。【壹心理鲸鱼社工】

0评论 2023-03-12 15:43:13 回复
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你好，我是倾听师金星辰
感觉似乎你有些感受不到自己在这个世界上的存在价值，内心无安放之处，身边也没有能给你支持的伙伴，好像孤零零一个人的无助感。相信每个人存在于世本身就是意义所在，可能曾经没有人让我们感受到过，但从此刻开始去感受也不晚。对于你的恐惧，我们可以尝试去看看具体恐惧的是什么？他们是从哪里来的？如果现在暂时无法迈开步子向前走，就在原地停留一下先尝试更多的了解自己，如果你愿意我愿陪你一起去看看对你来说到底发生了些什么造成今天的状况？祝愿一切安好～

0评论 2023-03-12 15:43:13 回复
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亲爱的朋友，看到你的倾诉，知道你的困惑，给你一个大大的拥抱，我们一起探讨一下吧！

1.成年了，没有上学，被催促着出门找工作。没有打工经验，很慌，不知从何下手。

的确是会很慌，毕竟你之前从来没有尝试过找工作，而且这年头很多工作很看重学历，你会畏难一点也不奇怪，很多和你一样的刚成年的朋友，也会遇到这样子的问题，抱抱你！

你先不要怕，虽然你的状态的确会遇到困难和瓶颈，但是现在社会上的机会很多，特别是网络的发展，给人带来了很多可能，比如大城市的宠物陪伴师，就可以帮忙繁忙的人遛狗，比如现在的发型师通过不停学习提升技术，自己独立接单也能做得挺好。

关键是你要对自己有信心，然后能多学习，能想想自己的特长，发挥自己的优势，只要你肯努力，肯定能找到适合自己的位置的。

2.心理状态不是很好，害怕无法与人相处。因为做事情总是半途而废，父母对你也不信任，闲你烦拒绝与我沟通。心理年龄有些跟不上生理年龄，不知道怎么改变。觉得世界上没有自己的归处。

你才刚刚成年，遇到了挫折，没有人能帮你出出主意，你的确是会很无措，你的父母也不能给你很好的支持，这的确是让你焦虑，不过每个人存在都是有意义的，你现在暂时不知道自己要干什么而已，你慢慢调整是可以找到自己的归处的。

心理状态不好的时候，人难免会越想越糟糕，这很正常。可你曾经上学的时候也和老师同学相处了，也和你的家人相处过，也和你发小相处过，你并不是完全没有个人相处的经验的，不要怕！试试去接触，这个世界上其实是好人比坏人多。

心理年龄跟不上生理年龄，是因为你经历的事情太少，抗打击和各方面都还不成熟，这不怪你，你慢慢去经历去总结，心理也会慢慢丰富起来的。

找工作的话，现在有很多直播招工的方式，你可以去看看，还有当地的地方政府也会有一些工作推荐，只要你留心是会发现机会的，加油加油！

3.你说完全没有人支持你，其实不是的，你看，你能来找到壹心理这个平台，这里有许多热心的网友也在为你积极出主意，安抚你的心，你不是孤单的，至少在这里世界和我们爱着你！没有人倾诉的时候，可以在这里找倾听师试试看。

愿你好运

0评论 2023-03-12 15:43:13 回复
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你好，题主，对于你的问题我表示理解，并给你一个拥抱～
首先从你的文字描述来看，应该是没有参与过工作，又被催促着找工作，内心充满恐惧慌张和不安，原因是不知道接下来如何做选择，以及对未来的迷茫和恐惧，然后父母也拒绝和你沟通，亲人的冷漠和对未来的恐惧，导致了你不安越来越强。
踏出第一步永远是最艰难的，它难的是不确定性和对未来的迷茫，你怕无法与人相处，怕找工作难等一系列事，但是这些想法是源于你内心的价值观和恐惧，但事实并不是真实存在，都是你的认知问题。
先尝试觉察自己感受，客观看待那些情绪，看是哪些方面导致你的不自信，可以先尝试着和别人交流，或者找离家近的地方工作，先让自己行动起来，你行动之后会发现事情没你想的那么糟糕。
情绪可以书写出来，书写越多你的情绪越少，每天对自己进行正能量训练，由简单的小事开始肯定自己，多看自己的优点，不断肯定自己，先让自己内心强大，然后和父母理性沟通，说出你内心真实感受。
人的一切烦恼都源自于自己的内心，当你跳出你以为的舒适圈后，你会发现一切都不是问题，当你克服一个又一个难关后，你会发现你的一切烦恼都是因为想的多做得少，忙起来是顾不上内耗的。
希望我的建议能帮助到你，祝你越来越好！加油！

0评论 2023-03-12 15:43:13 回复
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题主在表达中暴露的一些心理问题，其中主要问题可能包括：
1.对未来的恐惧和不安
2.缺乏自信和自我认同感
3.社交不适和交际恐惧
4.注意力不集中，缺乏毅力和执行力
5.感到被孤立无处可归

鉴于以上问题，以下是一些建议：
1.寻求帮助：寻找咨询师或心理辅导员等专业人士的帮助，可以缓解焦虑和恐惧感。他们可以帮助控制不安情绪，寻找适合自己的解决方案。
2.拓宽社交圈：多参加社交活动，了解新的人，交朋友，逐渐适应社交场合，增强自信和自我认同感。
3.设立小目标：以小目标为单位，逐步建立信心，增强毅力和执行力，培养完成任务的能力。
4.寻找心灵寄托：通过阅读、艺术等方式寻找自己的心灵寄托，如写日记、创作等，帮助缓解心理压力，找到自我价值和归属感。
5.与家人沟通：与父母和家人沟通，释放内心压力，增强信任感和情感纽带。可以采用最小沟通法，通过写信、留言等方式与家人沟通。

希望以上建议能帮助题主缓解现有的心理问题，调整个人状态，以更积极的态度面对未来和自己，加油！

0评论 2023-03-12 15:43:13 回复
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题主你好，我是古道西风瘦驴。

请允许我给题主一个抱抱，我们对未知的世界总是会有恐慌，不安，迷茫，抗拒，害怕等错综复杂的情绪。

在过去的这些年，我在人生的每一个岔路口，需要我独立决定和解决的事情上，都是不安的，手足无措的，被生活推着前进的。

每一次在路口的谷底，我都会觉得我撑不过去，但是当硬挺过去，发现生活并没自己想象的那么糟糕，是自己给自己设了太多的限制，所以不安，彷徨，抗拒未知。

心理抗风险能力弱的我在经历过起起伏伏之后，内心变得坚韧了许多，也很能理解题主在面对未知时的恐惧不安，题主也可以尝试给自己点信心，迷茫之后还是会有方向的。

题主可以尝试觉察下:

～被催促出去找工作，题主很慌的原因是什么？是因为不知道去哪里找工作吗？是因为不知道自己能做什么吗？是因为不知道自己擅长什么吗？

～害怕与人相处的原因是什么呢？是怕自己不善言辞得罪别人吗？还是自己有些内向不知道怎么跟别人相处呢？或者是不知道怎么接别人的话题呢？或者是碍于面子不会不好意思开口问呢？

～题主半途而废的原因是什么呢？是不擅长所以总是受挫，以至于坚持不下去吗？还是觉得不喜欢所以坚持不下去呢？

～题主为什么觉得心理年龄跟不上心理年龄呢？为什么觉得跟不上一定要改变呢？是觉得现在这种状态对自己产生了什么限制吗？

直面内心的恐惧，或许会让你明白自己最害怕发生的最糟糕的事情是什么。当有了最坏的预期，你或许会有种大不了就这结果，会想我或许可以试一试。

『1』当不知道做什么适合自己，有什么机会抓住什么机会或许是最好的办法。我刚出学校找工作四面碰壁，那会身上连房租都交不起了，最后在人才市场啥工作要我我就干了啥，第一个月房租都是欠着的，直到拿了第一份薪水才交，不过也是特别感谢房东人特别好，允许我拖欠房租。

『2』有句话说:三百六十行，行行出状元。虽然这句话很鸡汤，折射了两点，一是什么行业都有发展机会，而也是要专业精深才有破局的机会，厚积而薄发，才能在机会来临时牢牢抓住。

『3』把内心主观的恐惧进行量化，并且分析背后的原因，或许会让你对情绪背后的原因有更本质的理解，从而从原因里寻找到解决方案。

『4』唯有兴趣和热爱才能让你坚持下去，把事情变成兴趣会让你走的更远。

『5』尝试把你的目标公诸于众，当越来越多的人知道你的目标你或许会不好意思半途而废，反而更能坚持下去。我有个同事每次想做什么都会大张旗鼓宣传，所以他每次都能坚持拿到结果，因为他特别好面子，怕被嘲笑。

『6』信任是可以重构的，虽然一段时间父母可能对你失望，但是他们看到你的改变一定会刮目相看，如果父母不心疼你都不会管你是否需要找工作，需要独立了。

『7』知世故而不世故。是更大的智慧。题主没必要让自己跟俗世的眼光去调整自己，保留一颗赤子之心反而难能可贵。

『8』有人说“心若没有栖息的地方，走到哪里都是流浪”。题主可以尝试丰盈自己的内心世界，让自己内心变得丰盈，富足。这样可以无惧外界的评价改变，而始终有自己的判断力。

『9』试着接纳自己，认可自己的现在，并努力做改变让自己变得更好，会让你越来越自信。题主或许可以从《我真的很棒》里获得自己成长的动力。

以上拙见，供参考！

0评论 2023-03-12 15:43:13 回复

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